Einleitung: Der sicherlich wirksamste einzelne Therapieansatz ist, ADHS bei Erwachsenen überhaupt erst einmal zu verstehen. Lesen Sie Bücher über ADHS. Besuchen Sie Fachtagungen und Vorlesungen. Reden Sie mit anderen Erwachsenen, die ADS haben. Z.B. in ADHS Selbsthilfegruppen.  Sie befähigen sich damit, Ihre eigene individuelle, auf Ihr spezielles ADS zugeschnittene Behandlung zu gestalten.

2.) ADHS Coaching - positiv ermutigende Begleitung

Für einen erwachsenen ADHS Patienten ist es sehr sinnvol einen Coach zu haben - jemand in direkter Nähe, der sich um Sie kümmert, der Ihnen im Nacken bleibt, aber immer mit Humor. Der Coach kann helfen, organisiert zu bleiben, bei der Sache zu bleiben. Ermutigt und erinnert daran, zurück an die Arbeit zu gehen. Egal ob es ein guter Freund ist, ein Kollege oder ein Therapeut (es kann auch ein Lebenspartner sein, ist aber eher riskant). Der Coach ist jemand der Sie daran erinnert die Dinge erledigt zu bekommen die anstehen. Der Sie in der Art des Trainers ermahnt, der Sie in Ihrer individuellen Situation im Auge behält und der ganz allgemein in IHRER Ecke steht. Ein Coach kann unheimlich hilfreich und ist fast unentbehrlich bei der Behandlung von ADHS bei Erwachsene.

Quellnachweis: M. Townson, D. Schwarz Originaltexte in Englisch,